El funcionamiento en Flo

 El funcionamiento de Flo

¿Cómo funciona la aplicación?

Sugerimos que empieces por registrar las fechas de tu próximo periodo. Para hacerlo, pulsa el botón rosa de Registrar periodo para el día correspondiente en la pantalla principal. El número de días indicado en Menú > Ciclo y ovulación se marcará como tu periodo.

Para editar las fechas de tu periodo, pulsa el mes en la esquina superior derecha y pulsa Editar fechas de periodo. Luego, marca las fechas que desees y guarda.

Cuando te desplaces hasta el mes siguiente en el calendario mensual, verás días marcados con diferentes colores:

1. Las fechas previstas para la menstruación se muestran en rojo.
2. Los días fértiles previstos están marcados en turquesa. El día que aparece dentro de un círculo con puntos turquesas es tu día de ovulación previsto, e indica «Alta probabilidad de quedarte embarazada». Unos días antes de la ovulación y un par de días después aparecen marcados como Probabilidad de quedarte embarazada. Para realizar estar previsiones, la aplicación tiene en cuenta varios parámetros, como la supervivencia de hasta 5 días de los espermatozoides en el cuerpo de una mujer, y la de tu óvulo, que puede ser de hasta 24 horas. Se intenta mantener la ventana fértil lo más amplia posible para incluir todas las posibilidades.
3. En los días de color negro (después de la ovulación y antes de la próxima menstruación) tienes pocas posibilidades de embarazo. Sin embargo, la posibilidad de quedarte embarazada sigue existiendo incluso durante la fase de poca probabilidad, puesto que tu ciclo puede cambiar debido a varias razones.

Para los días actuales y previos, también es posible añadir síntomas e incidencias a través del botón «+». Flo ofrece 16 opciones de seguimiento con más de 50 síntomas y eventos que registrar. Para añadir tus síntomas del día, haz clic en el icono “+” situado en la esquina inferior izquierda de la pantalla principal. Desplázate hacia abajo y haz clic en “Más parámetros” para ver todas las opciones de seguimiento disponibles y personalizar la pantalla de síntomas por ti misma.  Cuantos más síntomas introduzcas, más precisas serán las predicciones que recibas.

Para obtener una visión general de los datos registrados de tus ciclos actuales y anteriores, ve a Menú > Gráficos e informes.

Toda la información que registres hará que los consejos que Flo te dé sean personalizados. Recibirás información sobre tu día de ciclo actual y tus síntomas añadidos en historias.

La asistente de salud Flo ofrecerá diálogos sobre la información que registres y los eventos de tu ciclo, como tu periodo, ovulación, retrasos y mucho más. Si tienes un objetivo específico en la aplicación, como quedarte embarazada o realizar el seguimiento de tu embarazo, te sugerimos que lo configures en Menú  > Mi objetivo. Para cada objetivo, Flo ofrece funciones adicionales, mucho contenido relevante en la sección “Consejos” y planes diarios personalizados en historias.

Si quieres estar siempre preparada para tu próximo periodo, saber para cuándo está prevista tu ovulación o empezar un nuevo hábito (por ejemplo, beber agua), ve a Menú > Recordatorios y activa las notificaciones de los eventos que son importantes para ti.

Recuerda que la aplicación no tiene como propósito servir como método de control de embarazo o anticonceptivo.

¿Cómo puedo registrar el inicio y fin de mi periodo o editar uno ya registrado?

Para registrar la fecha de inicio/fin del periodo, pulsa el botón rosa Registrar periodo en el día apropiado en la pantalla principal > Márcalo > Guardar. Este día y algunos días después de este se añadirán al cronograma de tu periodo.

El final de tu periodo se registrará automáticamente de acuerdo con la duración del periodo especificada en Menú  > Ciclo y ovulación.

Si quieres editar las fechas de tu periodo o añadir periodos anteriores, toca el mes en la esquina superior derecha > Editar fechas periodo > Marca las fechas requeridas > Guardar.

A veces, los periodos van acompañados de cólicos, dolor de cabeza, náuseas y otras sensaciones desagradables. Registra tus síntomas en Flo haciendo clic en el icono “+” situado en la esquina inferior izquierda de la pantalla principal para obtener consejos útiles. El registro de tus síntomas también facilita el seguimiento de cómo te sientes y permite comprobar si hay algún patrón. También puedes compartir los registros de tus síntomas con tu médico.

¿Cómo puedo registrar el recuento de los pasos en Flo?

Hay diferentes maneras de contar los pasos que das en Flo:

1. Desde tu dispositivo directamente, a través de un podómetro incorporado (tanto para dispositivos Android como iOS)
   iOS:
   Cuando empieces a usar Flo, se te pedirá permiso para hacer un seguimiento de tus pasos. Si lo permites, tus pasos se registrarán automáticamente.
   Android:
   Si hay un podómetro integrado en tu dispositivo, puedes activar el seguimiento de pasos en Flo en Menú > Ajustes > Activar podómetro.
   A través de la aplicación de Salud (para dispositivos iOS)
   Si tus aplicaciones de seguimiento de la actividad física pueden sincronizarse con la aplicación de Salud, entonces se podrán transferir los recuentos de tus pasos a Flo. Comprueba los ajustes de tu aplicación de seguimiento de la actividad física para ver si puede conectarse a la aplicación de Salud y, si es así, activa la conexión. Luego, tendrás que conectar Flo a Salud: Menú > Ajustes > La app de Salud > Conectar y sigue las instrucciones.
   A través de Fitbit (tanto para dispositivos Android como iOS)
   Flo puede conectarse a Fitbit a través de Menú > Ajustes > Habilitar Fitbit (actívalo). A continuación, se te transferirá automáticamente a la web de Fitbit, donde podrás iniciar sesión en tu cuenta de Fitbit.

Puedes consultar tus pasos diarios en el calendario tocando el día concreto o en el gráfico (Menú > Gráficos e informes).

¿Cómo registro mi flujo menstrual?

Puedes registrar la intensidad de tu flujo menstrual: ligero, medio o abundante. Para registrar el flujo menstrual, haz clic en el icono “+” en la pantalla principal, elige la opción que coincida con tu experiencia y, a continuación, pulsa Registrar los síntomas.

El seguimiento del flujo menstrual solo se muestra durante tu periodo. Cuando este termina, el seguimiento no vuelve a aparecer hasta el siguiente.

¿Cómo registro mis datos de sueño?

iOS

Puedes registrar tus datos sobre el sueño de manera manual o automática. Hay tres opciones para controlar tu sueño de forma automática:

1. A través de tu dispositivo Fitbit, el cual puedes sincronizar con Flo. Para conectar tu Fitbit a Flo, haz clic en Menú   > Ajustes > Habilitar Fitbit (activa la función). A continuación, se te transferirá automáticamente a la web de Fitbit, donde podrás iniciar sesión en tu cuenta de Fitbit.
2. A través de la aplicación Reloj: abre la aplicación Reloj de tu iPhone y establece la hora de acostarte y la alarma. A continuación, conecta Flo a la app de Salud desde Menú  > Ajustes > La app de Salud > Conectar, y sigue las instrucciones.
3. A través de aplicaciones de terceros para controlar el sueño que se pueden sincronizar con la aplicación Salud: primero conecta tu aplicación de seguimiento del sueño con la aplicación Salud y luego haz lo mismo con Flo. Para conectar Flo a la app de Salud, ve a Menú  > Ajustes > La app de Salud > Conectar, y sigue las instrucciones.
4. A través de un dispositivo Fitbit, si tienes uno. Para conectar tu dispositivo Fitbit a Flo, haz clic en Menú  > Ajustes > Habilitar Fitbit (activa la función). A continuación, se te transferirá automáticamente a la web de Fitbit, donde podrás iniciar sesión en tu cuenta de Fitbit.

Android

Puedes registrar tus datos sobre el sueño de manera manual o controlarlos automáticamente. Se puede controlar el sueño de manera automática de esta forma:

1. A través de un dispositivo Fitbit, si tienes uno. Para conectar tu dispositivo Fitbit a Flo, haz clic en Menú  > Ajustes > Habilitar Fitbit (activa la función). A continuación, se te transferirá automáticamente a la web de Fitbit, donde podrás iniciar sesión en tu cuenta de Fitbit.

¿Cómo puedo registrar mi temperatura basal o los resultados del test de ovulación?

Se puede introducir la temperatura corporal basal (TCB) y los resultados de los test en Flo después de añadir los rastreadores correspondientes en la ventana «+».

Pulsa «+» > Más parámetros > Añadir Temperatura basal u Ovulación > Guardar.

Después podrás registrar los resultados junto a otros síntomas.

Dirígete al gráfico de TCB y ovulación para obtener una visión general de los datos registrados de tus ciclos actuales y anteriores, o para conocer los patrones de tu seguimiento de la TCB. 

iOS:

Menú  > Gráfico e informes > Gráficos de los eventos > Temperatura basal.

Android:

Menú  > Gráfico e informes > TCB y ovulación.

¿Cómo puedo editar una temperatura corporal basal/ peso incorrecto?

Para editar la temperatura corporal basal o el peso que has registrado, pulsa en el número que habías indicado y luego usa el botón de retroceso de tu teclado para borrar el valor incorrecto e introducir la cifra correcta. Luego, pulsa Hecho cuando hayas terminado.

Después de hacer esto, podrás registrar más de 50 síntomas y eventos en la pantalla “+” usando el sistema al que estás acostumbrada. También puedes echar un vistazo a tu información registrada en Menú  > Gráficos e informes.

¿Qué puedo encontrar en la pantalla principal y dónde han ido a parar los iconos de los eventos?

Al abrir Flo, verás un gran círculo con información sobre el día de tu ciclo actual, la probabilidad de quedarte embarazada, los síntomas registrados y tus planes diarios personalizados presentados como historias.

Recientemente, hemos ampliado la funcionalidad de la pantalla principal y la hemos hecho desplazable.

En la pantalla principal desplazable, puedes encontrar información sobre tus periodos y ciclos en el bloque Mis ciclos. Si te desplazas hacia abajo y no tienes suficientes ciclos registrados en la aplicación, verás un mensaje que te sugiere registrar más ciclos.

Si hay suficientes ciclos en la cuenta, verás información sobre si tus ciclos y periodos son normales y regulares según las directrices del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés). 

Según el ACOG, los ciclos se consideran normales si su duración es de 21 a 35 días. Un periodo normal dura entre 2 y 7 días. Los ciclos se consideran regulares cuando la diferencia entre el ciclo más largo y el más corto es de 7 días o menos. Puedes obtener más información sobre por qué tu ciclo se considera normal o anómalo según los estándares del ACOG pulsando el botón «i» del widget.

Si quieres obtener más información sobre tu ciclo, puedes iniciar el diálogo sobre el informe del ciclo con la asistente de salud Flo tocando Hablemos de ello.

Cuando lanzamos nuevas funciones, tuvimos que eliminar algunos iconos de síntomas y eventos (iconos de pasos, distancia, nota y temperatura) de la pantalla principal, pero todavía se pueden encontrar en el calendario tocando el día específico o en tus gráficos (Menú  > Gráficos e informes).